co wtedy

Wypady kocham, najbardziej wtedy nogi bolą Co do wagi, to mi też na początku skacze w górę, trzyma się na takim poziomie trochę, a później leeeciiiii Przestałam się przejmować nią na starcie, bo oszukuje. Trzeba przeczekać i na pewno ruszy

[...] pomiary, bo wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Przytyć nie przytyłam, ale wydaję mi się, że przestało lecieć. Zobaczę co dokładnie mówią centymetry i dopiero wtedy podejmę decyzję o ewentualnych zmianach. Jeśli pomiary będą dołujące to i tak się nimi nie zmartwię, bo dojrzałam do wszystkiego na tyle, że mogę ciągnąć to wszystko [...]

[...] dyskomfort przy zmianie rąk w chwycie naprzemiennym, no a jeszcze milej,że można olać zmienianie Czyli zostanę przy mojej lepszej stronie. Co nie zmienia faktu,że i wtedy chwyt lubi puszczać. Jak moja cierpliwość się skończy to w końcu sięgnę po paski Ann, Twoje obawy przelewają się na omamy przed lustrem Na filmikach niezmiennie jest [...]

[...] każdego kto przy mnie je, więc jest przyzwoicie Jedyne, co czasami dokucza, to głód. Nie w każdy dzień, ale już ze trzy razy tak się przytrafiło, że porządnie ssało. Jednak wtedy ratowałam się rzodkiewkami i jakoś przetrwałam Wszystko zależy od dnia. Dzisiaj na przykład nie czułam głodu zupełnie. Mera, przede wszystkim świetnie smakują. I [...]

[...] rana, ale w sumie wielkiej różnicy pewnie to nie robi, a może jakiś obraz Ci to da Gruszka jestem Udem mogę zabić I ciężko tłuszcz z niego złazi. Tylko jeszcze otłuszczona gruszka, więc wtedy i brzuch wielki, co zakłóca diagnozę A podziwiać coś będzie za jakiś rok- dwa lata , nie prędzej Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-11-16 00:12:41

[...] wystudzamy zalewę. Zimne jajka dokładnie "obijamy" tak aby skorupka popękała ale nie zdejmujemy jej! Łupinki muszą pozostać. Ale trzeba porządnie je obić, wtedy lepiej wszystkim przejdą Obite jajka wkładamy do garnka, dopiero teraz odcedzamy wystudzony kminek i zalewamy jajka samą tylko wodą z aromatem kminkowym. Jajka muszą [...]

[...] nie chcę mi się za każdym razem tachać ławeczki. W sumie jest prawdopodobieństwo(nie wiem tylko ,jak wielkie ), że niedługo będę miała oddzielne pomieszczenie na siłownie, wtedy nie musiałabym już tak kombinować, bo na wszystko byłoby miejsce. To by było coś bez oddzielnego pomieszczenia wszystkie ciężary, stojaki,sztanga,rowerek walają się po [...]

[...] Jak zrobisz tak jak napisałem wcześniej to będzie ok. Czy jeśli w "DNT" robię np. tabata+ brzuch albo HIIT+brzuch to posiłki mogą być rozłożone tak samo czy lepiej wtedy zrobić sobie dietę w DT inną i DNT inną? Nie wiem czemu tak się uparłeś na tą tabate :D Nie ma dowodów na to, że ona jakoś super napędza metabolizm. Jest to trening, [...]

[...] dawkę, ciekawe :). Będzie ciężko zastąpić czymś chleb...A nabiał na jak długo mam odstawić? Martucca już teraz wszystko rozumiem. Ja jakieś 2 lata temu schudłam do 42kg i wtedy lekarz mnie straszył, że jeśli tak dalej pójdzie to zniknę i rzeczywiście wtedy mi się przytyło ale nigdy nie przekroczyłam granicy 46 kg. Moje 46 kg równa sie więc 46 [...]

[...] czuję...? czasem jakby mnie tir pierdzielną @@-) jest ogólne zmęczenie po treningu i wrażenie ''obicia'' poszczególnych partii ciała %-) jak planuję trening na samej kawie to ostatni posiłek dnia poprzedniego jest bogaty wartościowo i energetycznie :-) u mnie to oznacza minimum 60g basmati, kawał mięcha i minimum 20g tłuszczu > wtedy jest moc :-D

ja to sobie suple biorę w ciągu dnia. Najwięcej to biorę rano środek na stawy, omega 3, wit D i K, kreatyna. Po pracy lub wieczorem po treningu kolejna porcja na stawy i znów omega 3. To tak biorę praktycznie ciągle ale co jakiś czas jeszcze jakieś dodatki wpadają i je jakoś w ciągu dnia zazwyczaj daję wtedy.

[...] biodra zaczną wyjeżdżać do tyłu i dojdzie do przeciążenia lędźwi Jeśli chodzi o trening to ja wykonuję go 2 x w roku i taka seria trwa od 8 do 10 tygodni Koniec jest wtedy kiedy nie jestem wstanie wykonać juz progresu ciężarowego na kolejnej sesji Trening wykonujemy 1 x w tygodniu Wejściowy ciężar nie jest wyzwaniem. Jako wyzwanie [...]

[...] i jakies pojecie to mozna nawet dymem w twarz dmuchac . Trzeba umiec oceniac sytuacje , a co zrobisz jak wyskoczysz do kolesia a on po chwili wyjmnie noz , mozesz wtedy sprobowac kopa w klate ale wiesz co jezeli gosc wie co z nozem trzeba robic to nie ma na to obrony i szpital :mozesz czuc sie wtedy kozakiem moze ci watrobe odetna ale [...]

[...] Tydzien temu bylo 1,6. Ale na razie jeszcze nie namawiam niekogo. Zobaczymy co bedzie po odstawieniu tej dietki. Choc pamietam 2 lata temu to nie przytylem. po niej. Byly wtedy spadki na sile ale wtedy nie robilem ostrego treningu silowego jak normalnie, tylko aeroby glownie - mi sie wydaje ze to jest walsnie najlepsze zabazpieczenie (trening [...]

elo,elo no moje sugestie co do miski co do kcal i BTW sam podlicz mozesz sie pobawic w manipulacje weglami w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze [...]

[...] w zwiazku to absencja w rachube nie wchodzi zreszta to chyba tez nie jest optymalne rozwiązanie. Mozesz tez zapytac sexuologa. Moze jest jakas masc zwiekszajaca doznania i wtedy latwiej z tego rezygnowac. Nie ma sie co wstydzic ani na co czekac. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-04-01 14:01:30 Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-04-01 [...]

dobrze Obli co do dobrze co 12 tyg robić reset na zerowym bilansie-czy jest to konieczne i jaki to ma cel wtedy? jak długo taki reset miałby trwać? póki co-dziś mam dzień z węglami wyższymi , czyli 2,2g/kgmc i już z tego powodu mam prawie że wyrzuty sumienia , więc takiego resetu tym bardziej się obawiam-żeby nie popsuć tego co się do tej pory [...]

Ja Ci zaraz dam ' cycuuu' - wyrażać się proszę odpowiednio do swojej FANKI ! Wszystko ładnie pięknie tylko co na końcu robi ta czekolada?:D Jak często pozwalasz sobie na coś słodkiego ewentualnie spoza miski? Wtedy kiedy masz ochotę czy masz jakiś system nagradzania samego siebie ?:)

4 miesięczna redukcja? Spooooro ;) Obyś TanQuś wytrzymał ;) Spokojnie za jakiś czas będziesz kombinował co tu zrobić by omlet sycił bardziej niż do tej pory - wtedy cukinia wleci jak złoto :D

[...] nie wiem zobaczymy. Czy ja wiem, tak będę szczupły, ale zanim zacząłem ważyłem 70kg przy 190cm wzrostu zero mięśnia a i BF nie był jakoś nisko bo z 15% siedziało więc wtedy byłem cieniem. teraz jakbym zszedł do 80kg mając coś mięsni na sobie to myślę aż tak źle nie będzie zobaczymy tak jak mówie w trakcie będę myślał. Dziś się spytałem na [...]